folyadékot
teljes értékű fehérjét
mindegy, csak finom legyen
szénhidrátforrást
Étcsokoládé.
Tejfölös lángos.
Zabkása mandulával.
Sós mogyoró.
Erjesztett vörösrizs
Vörös lencse
Zöld tea
Zöldhagyma
Sok vöröshús fogyasztása
Naponta nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztása.
A babos-káposztás ételek után jelentkező puffadás divatos elnevezése.
Szervi rendellenesség vagy betegség nélkül jelentkező, életminőséget rontó gyomor-bél rendszeri működészavar.
A gyulladásos bélbetegségek másik elnevezése.
rizs-, zab-, kókuszital
nem lehet helyettesíteni
mandulaital, szójaital
Túlzottan nagy mennyiségű étel elfogyasztása.
Friss, szennyeződéstől mentes, szezonális, szobahőmérsékletű, normál mennyiségű étel elfogyasztása.
Túl hideg, forró, fűszeres, zsíros, szennyezett étel elfogyasztása.
Túlzott alkoholfogyasztás.
hasmenés, puffadás
izomgörcs, izomláz
görcsös hasi fájdalom, szelesedés
emelkedett vércukorszint
Állati eredetű táplálékokat nem engedélyez.
25–30% fehérjefelvételt ír elő.
A félkész- és készételeket javasolja.
negatívan befolyásolhatja a hormonháztartást
csökkentheti a termékenységet
hosszú távon sem káros az egészségre
a túl alacsony energiatartalmú étrend tápanyaghiányhoz is vezethet
